糙米饭虽好，但这三种人最好别吃！

糙米饭虽然因其丰富的营养和膳食纤维受到许多人的喜爱，但并非适合所有人。首先，消化系统较弱的人，如患有胃溃疡或胃炎的患者，应避免食用糙米饭，因为它的高纤维含量可能会刺激胃黏膜，加重不适。其次，糖尿病患者需要注意，糙米饭的升糖指数虽然低于精米，但仍较高，过量食用可能导致血糖波动。最后，婴幼儿的消化系统尚未发育完全，难以消化糙米饭中的粗纤维，因此也不适合作为婴幼儿的主食。总之，选择食物时应根据自身健康状况，合理搭配，以免造成不必要的健康问题。