教你吃苏子籽的正确方法，简单又健康，快来看看！

教你吃苏子籽的正确方法，简单又健康，快来看看！苏子籽富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对心血管健康、消化系统和免疫力都有好处。下面是简单又健康的吃法：

1. 直接嚼食：选择无盐或低盐的苏子籽，直接咀嚼可以最大程度地吸收其营养。每天一小把即可。

2. 苏子籽糊：将苏子籽磨成粉，加入酸奶、牛奶或豆浆中，搅拌均匀后食用，口感顺滑，营养更易吸收。

3. 苏子籽沙拉：将苏子籽撒在沙拉上，搭配各种蔬菜和低脂 dressing，既健康又美味。

4. 苏子籽茶：将苏子籽炒熟后研磨成粉，用热水冲泡，可以做成苏子籽茶，有助于消化和缓解咳嗽。

5. 苏子籽面包：将苏子籽粉混入面包面团中，制作成苏子籽面包，既健康又方便。

简单几步，就能轻松享受苏子籽的健康益处，快试试吧！