小圆青南瓜可以蒸着吃吗（中秋节家宴，推荐5道家常蒸菜，简单营养美味，孩子多吃补钙长高）

中秋佳节，阖家团圆之时，丰盛的家宴自然少不了营养美味的蒸菜。蒸菜以其原汁原味、营养不流失的特点，成为中秋家宴的健康之选。下面为您推荐五道家常蒸菜，简单营养，美味补钙，尤其适合孩子食用。

一、南瓜蒸鸡腿

食材：南瓜、鸡肉、葱姜。

做法：鸡肉洗净切块，加入调料腌制入味。南瓜切块铺盘，鸡腿肉铺于南瓜上，加入生姜和葱段，大火蒸20分钟。

二、虾仁蒸蛋

食材：新鲜虾仁、鸡蛋、葱姜。

做法：鸡蛋液与温水按1:1.5比例搅拌，捞出浮沫后盖上保鲜膜，大火蒸至表面凝固，放入腌制好的虾仁，继续蒸6分钟。

三、香芋蒸排骨

食材：排骨、香芋、葱姜、大蒜。

做法：排骨腌制入味，加入蒜蓉酱汁，与香芋一起蒸20分钟。

四、清蒸鲈鱼

食材：鲈鱼、葱姜。

做法：鲈鱼处理干净腌制入味，沸水上锅蒸5分钟，焖2分钟，加入葱丝和蒸鱼豉油即可。

五、鸡蛋蒸肉饼

食材：肉末、鸡蛋、葱姜。

做法：肉末腌制入味，加入鸡蛋液和清水，大火蒸15分钟。

中秋佳节，除了丰盛的菜肴，健康的饮食也是必不可少的。这五道家常蒸菜，不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合孩子食用。在中秋家宴上，不妨尝试这些健康美味的蒸菜，让家人共享健康与快乐。