一天吃10个青枣会胖吗（吃红枣会引起发胖吗？）

红枣的奥秘与功效

你是否曾经为脾胃的不适而烦恼？红枣或许是你的救星。对于脾胃虚弱、腹泻以及身体倦怠无力的人，每天食用七颗红枣，或者与参、白术共用，能够补中益气，脾胃。如果你遭遇胃炎，如胃胀、呕吐等症状，红枣与生姜、半夏的搭配将为你带来舒缓。

红枣不仅有助于调和性。在剧烈效的方中，它常常亮相，以减少物的副作用并保护身体的正气。例如，在“十枣汤”中，红枣能够缓和泻的毒性，如甘遂、大戟、芜花等，确保脾胃不受伤害。

对于寻求心灵安宁的女性，红枣也是极好的食材。遇到躁郁症、哭泣不安、心神不宁等情况，与甘草、小麦同用的红枣（甘麦大枣汤），能养血安神、舒肝解郁。

红枣的营养价值丰富，包含了维生素C、维生素A、有机酸、醣类、脂肪、蛋白质以及微量钙和多种氨基酸等。这些营养成分不仅能补充身体所需，还能提高免疫力和增强体能。

关于吃红枣会发胖的问题，这是许多人关心的焦点。红枣的确含有脂肪和糖分，过量食用可能导致体重增加。但适量食用，例如每天不超过十颗，是有益的。特别是晚上食用红枣时，要控制摄入的数量。如果你在饭前食用红枣，其中的膳食纤维会给你带来饱腹感，减少其他食物的摄入，这反而有助于减肥。

关键在于适量食用和正确的食用时间。结合你的个人情况，可以选择在适当的时间享用一些红枣。适量食用红枣不仅不会导致发胖，还可能对你的健康产生诸多益处。