头发干枯毛躁吃什么补

头发干枯毛躁确实令人烦躁，看到别人一头亮丽的秀发，再对比自己的头发如同稻草般毫无生气，实在让人苦恼。特别是那些经过烫发染发的朋友们，头发更容易显得毛躁、无光泽。那么，接下来我们就来了解一下造成头发毛躁的原因，并分享五个护发好习惯，帮助大家改善这一问题。

头发的关键在于毛鳞片的健康闭合，它决定了头发的顺滑程度。头发的含水量大约在5％~15％之间。当我们洗完头发后，水分会顺着打开的毛鳞片进入头发中。如果毛鳞片处于健康闭合的状态，头发就能保持足够的水分，呈现出自然饱满的状态。但如果毛鳞片的排列被打乱，就会使得头发失去水分锁定的能力，从而变得毛躁起来。空气中的氢离子过多会干扰毛鳞片的排列，特别是在潮湿的空气中，氢离子含量更高。当这些氢离子与头发中的水分子和角质蛋白发生反应时，就会导致毛鳞片无法锁住水分，进而引发头发毛躁的问题。

那么，如何改善头发毛躁呢？以下是五个建议：

1. 戒掉用手抹头发的习惯：很多人在洗手后，会顺手用湿手抹一下头发。但这个习惯会让头发变得毛躁。当头发遇到水分时，毛鳞片会暂时打开，导致水分流失。建议随身携带护发油，轻压在发尾和发丝上，帮助保持头发柔顺。

2. 正确使用毛巾擦干湿发：避免用粗纤维的毛巾头发或直接马上用梳子梳理湿发，这容易导致头发分叉或毛鳞片剥落。应该用毛巾轻拍头发，顺着头发的方向压干水分，再使用吹风机将头发吹干。

3. 避免使用刺激头皮的清洁成分：由于头发带正电，如果洗发精中含有刺激性较高的阳离子型界面活性剂，可能会对头皮造成伤害。建议选择温和、不刺激的洗发产品。

4. 用正确的方式洗发护发：避免直接将洗发精倒在头上，应该先将洗发精倒在手掌中起泡后再放到头发上，并用指腹进行清洁和冲洗。这样可以更好地保护头皮并促进头发的健康。

5. 适度绑马尾以减少汗水与头发的接触：在潮湿的环境中，绑马尾或包包头可以减少头发毛躁的问题。但记得不要绑得太紧，以免对头皮造成伤害。