牛油果虽好但别吃太多小心这些害处哦！

牛油果是一种非常受欢迎的营养丰富的水果，它含有丰富的健康脂肪、纤维、维生素和矿物质，对人体有很多好处。然而，尽管牛油果有很多好处，但也不宜过量食用，因为过量食用可能会带来一些害处。

首先，牛油果热量较高，每100克牛油果大约含有240卡路里。如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重，对于需要控制体重的人来说，过量食用牛油果可能不是一个好选择。

其次，牛油果含有较高的脂肪，主要是单不饱和脂肪，虽然这种脂肪对心脏健康有益，但过量摄入仍然可能导致脂肪摄入过多，不利于健康。

此外，牛油果还含有一些对光敏感的物质，如叶黄素和玉米黄质，这些物质在体内积累过多时，可能会对眼睛造成伤害，导致视力模糊或眼痛等问题。

最后，牛油果还可能引起过敏反应，尤其是对于对牛油果过敏的人来说，过量食用可能会导致过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。

因此，虽然牛油果是一种非常健康的水果，但也不宜过量食用。建议每天食用适量的牛油果，以保持健康的生活方式。