薄荷茶和荷叶茶能一起喝吗

近期北京频繁发布高温预警，气温飙升到令人难以忍受的41℃，我们已经提前进入了“烧烤模式”。在这样的高温天气下，人们容易面临多汗口干、心情烦躁、食欲不振以及头昏眼花等症状，甚至有可能中暑。许多人贪恋冰饮带来的短暂凉爽，却忽略了它对身体的不良影响。冰饮并不能真正降低体温，反而可能引起脾胃失调和肠胃功能紊乱，严重时甚至会导致腹痛腹泻。

今天，我要为大家推荐两款备受欢迎的夏季养生茶，帮助大家消暑解热，养心怡情，健康度过夏天。

中代茶饮非常方便，只需简单冲泡或短时间煎煮，就可以像品茶一样随时享用，同时还能增加日常饮水量。

荷香清暑茶：

【组成】薄荷3克、藿香5克、乌梅5克、太子参5克、芦根15克以及大枣10克。

【功效】清凉解暑、化浊、益气生津。

【适用人群】适合在夏季长雨季和暑湿较重的天气里，气虚津伤、体质较弱的人群饮用。

夏季养生茶：

【组成】薄荷3克、荷叶3克、竹叶3克、莲子心3克以及山楂3克。

【功效】清心烦、消暑热、提神醒脑、开胃消食。

【适合人群】这款茶饮适合盛夏时节，暑气旺盛的时候，适合大多数人群，尤其是内热较盛、体质较壮实的人群。

文/李怀李虎（北京市鼓楼中医医院）。请大家注意身体健康，合理消暑，享受夏日的美好。