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标准有多高？达标是否艰难？

街头测试揭示：成年人跳绳达标难度较高，小学生相对容易

近日，一项关于小学生跳绳的测试引发广泛关注。标准的一分钟跳绳次数为男109次，女117次。那么，这个标准对于成年人来说是否过高？孩子们又是否能轻松达成？

街头测试结果显示，五位不同年龄的成年人中只有一位在一分钟内成功跳够109次，其余的人或因跳绳次数不足，或跳至中途即放弃。这位30岁的李先生，因平时坚持锻炼，成功在一分钟内跳了145个。他表示，只要小学生坚持锻炼，他们也能轻易达到这一标准。

学校测试则呈现出另一番景象。对于一年级的小学生来说，一分钟内至少能跳100次以上的孩子不在少数，多数孩子能跳60次以上，甚至个别肢体不太协调的孩子也能跳30次左右。这表明，只要教授正确的跳绳技巧和坚持练习，孩子们达成跳绳标准并不是难事。

为了让孩子尽快学会跳绳，市场上甚至出现了“跳绳培训班”，而且价格不菲。但体育老师和专家表示，报班培训完全没必要。跳绳的技术动作相对简单，在日常教学中，体育老师会教授跳绳技巧。只要孩子坚持练习，期末的测评一般都可以达标。

跳绳作为《学生体质健康标准》的一部分，其有效性得到专家认可。成都体育学院附属医院副院长的廖远朋教授表示，跳绳运动能有效提升青少年的协调能力和灵敏度，对心血管系统、呼吸系统的发育和功能提升都有帮助。跳绳还能增加肌肉力量，提高跳跃能力，对骨骼的发育具有刺激作用。

专家也提醒，跳绳虽好，但需注意科学训练。掌握正确的跳绳动作至关重要。对于体重超重的孩子，应严格控制运动强度和运动量，避免伤害膝关节、踝关节。如果下肢有伤的青少年儿童，也不应过多进行跳绳练习。

只要方法得当，坚持练习，无论是成年人还是小学生，都能达到跳绳的标准。而对于家长来说，更重要的是让孩子养成锻炼的习惯，让他们拥有一个健康的体魄。