立秋了得注意饮食起居，多吃润燥食物，早睡早起别着凉！

立秋时节，我们确实需要注意饮食起居的调整，以适应季节的变化。首先，在饮食方面，由于立秋后空气逐渐变得干燥，我们应多吃一些润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，这些食物能够帮助我们缓解干燥带来的不适，保持身体的水分平衡。同时，也可以适当增加一些富含维生素和矿物质的食物，以增强身体的免疫力。

其次，在起居方面，立秋后天气转凉，早晚温差较大，我们应注意早睡早起，避免熬夜，以保持充足的睡眠和良好的精神状态。此外，出门时应注意保暖，避免着凉，可以适当增加衣物，或使用雨伞、口罩等防护措施。

总之，立秋时节，我们应注意饮食和起居的调整，多吃润燥食物，早睡早起，避免着凉，以保持身体健康，迎接秋天的到来。