立秋了该吃啥？吃点好的养养身体吧！

立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋天的开始。在这个时节，天气逐渐转凉，人们也开始注重养生，吃点好的来养养身体。那么，立秋了该吃什么呢？

首先，立秋时节，适合食用一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。梨具有生津润燥、清热化痰的功效，适合秋季食用。百合则能润肺止咳，银耳则能滋阴润肤，这些食物都能帮助人们缓解秋燥，养阴润肺。

其次，立秋时节，适合食用一些温补的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。这些食物能够帮助人们补充体内的热量，增强身体的抵抗力，适应秋季的寒冷天气。此外，还可以食用一些豆类食物，如豆浆、豆腐等，这些食物富含蛋白质和维生素，能够帮助人们补充营养，增强体质。

最后，立秋时节，还可以食用一些秋季时令蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿等。这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助人们补充营养，增强身体的免疫力。此外，还可以食用一些水果，如苹果、葡萄、橙子等，这些水果含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助人们消化食物，促进身体健康。

总之，立秋时节，适合食用一些滋阴润燥、温补养生的食物，如梨、百合、银耳、牛肉、羊肉、鸡肉等。通过合理饮食，人们可以养好身体，迎接美好的秋天。