小米是寒性的还是热性


盛夏时节,天气最容易使脾胃虚弱,此时正是食用粮食、水果等食物来补益脾胃的好时机。那么,不同体质的人该如何选择合适的食物呢?海南省中医院中医师符光雄为大家提供了建议。

为什么食物能够补脾胃呢?

在养生食膳中,五色五味与五脏有密切关系,其中食物补脾。白色食物补肺,红色食物补心,绿色食物补肝,黑色食物补肾。这意味着食物具有补脾的功效。在夏季的长夏时节(七月和八月),食用食物来补脾胃是非常适宜的。

常见的食物包括南瓜、胡萝卜、黄玉米、黄皮果、菠萝、小米、地瓜、土豆以及蜂蜜和生姜等。

从现代营养学的角度来看,食物富含维生素A和D。维生素A能够保护肠道和呼吸道,减少胃炎等疾病的发生;维生素D则有助于促进钙、磷元素的吸收,强壮骨骼和肌肉。经常食用食物可以增强脾胃功能,促进食物消化和营养吸收。

符光雄医生提醒,食物也有寒性和热性之分,在食用时需要根据个质来区分。

例如,南瓜性味甘平,入脾胃经,具有润肺补脾、补中益气的功效,适用于脾胃虚弱、营养不良等症状。但对于胃脘疼痛、经常腹胀嗳气的人来说,应适量减少食用。

黄玉米性味甘平,入脾胃经,可以清热祛湿、利尿通便,适质舌苔黄腻的人群以及有习惯性便秘者食用。但糖尿病、旺体质的人则不宜食用。

黄皮则性味辛甘酸温,归肺胃经,具有行气止痛、健胃消肿的功效,适用于食积胀满、疝痛、痰饮咳喘等症状。但黄皮行气作用较强,孕妇和气虚者则不宜食用。