今年三伏天一共40天，从7月17日开始，一直持续到8月25日，注意防暑降温哦！

今年三伏天从7月17日开始，一直持续到8月25日，共计40天。三伏天是一年中最热的时期，气温高、湿度大，容易导致中暑、脱水等健康问题。因此，在炎热的夏季里，我们要特别注意防暑降温，保护好自己的身体。

首先，我们要合理安排作息时间，尽量避免在高温时段进行户外活动。如果必须外出，要穿着轻便、透气、浅色的衣物，并涂抹防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜，以减少阳光的直接照射。

其次，我们要注意饮食调理，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等，少吃油腻、辛辣的食物。同时，要多喝水，及时补充身体所需的水分，避免脱水。

此外，我们还要注意室内通风，保持室内空气流通，避免闷热。可以使用空调、电扇等降温设备，但要注意温度不宜过低，以免造成空调病。同时，可以适当进行一些室内运动，如瑜伽、太极拳等，以增强身体的抵抗力。

总之，三伏天是一个考验我们防暑降温能力的时期。我们要从日常生活中的点滴做起，合理安排作息时间、注意饮食调理、保持室内通风、适当进行室内运动，以确保自己的身体健康。希望大家都能度过一个健康、愉快的夏季！