夏季防暑降温小妙招

随着季节的交替，盛夏的热烈到来，驱散了春日的阴霾。在这热情洋溢的季节里，我们也要警惕其。随着气逐渐升高，训练场的“蒸烤模式”持续进行，防范中暑和热射病变得尤为重要。近日，新疆森林消防总队巴州支队库尔勒大队积极行动，采取多种措施，加强热射病的防治工作。

热射病，是一种因在高温高湿环境中而导致的重症中暑。当机体核心温度迅速升高至超过40℃，并伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤时，便会出现这种严重的临床综合症。为了更好地预防和应对这一病症，大队在训练室内开展了热射病防治的专题授课。通过将相关知识融入日常教育，全面提高了消防救援人员的防暑意识和预防能力。

尽管热射病具有较高的危害性，但这并不意味着在酷暑中就不能进行训练。为了确保训练的科学性和合理性，大队密切关注气温变化，科学制定训练计划，并不断增强队员们对高耐受能力和适应能力。科学补水成为了防中暑的重要手段。在训练前一个小时，队员们会饮用淡盐水，并在训练时携带运动水杯，以确保训练结束后能及时补充水分。

热射病发病急、伤害性大、救治条件要求高。大队将重点放在了热射病的预防上。在日常训练前，根据天气状况灵活训练，以预防热射病的发生。还加强了卫生人员的跟训保障，配备了清凉油、藿香正气水、人丹等防暑品，确保训练全程的安全。

那么，如何有效预防热射病呢？

要及时发现预警信号。当出现出汗比平时多或不出汗、出汗多未及时补水以及训练过程现面色苍白、头晕眼花、心慌胸闷、恶心呕吐、步态不稳等症状时，应立即停止训练，脱去装备、衣裤，并口服淡盐水。

要适当饮用凉的淡盐水，并服用人丹、十滴水、藿香正气液等解暑物。切勿一次性大量饮水，应采取少量、多次的方法，每次以不超过300毫升为宜。

要做好训练间隙的降暑降温工作。通过补充盐分、糖分和水分，维持身体电解质和平衡，恢复身体功能，补充流失的。这就像给身体加油一样，帮助其恢复状态。

要学会互救。快速识别热射病的方法是“一看二摸”：观察脸色是否或苍白，触摸皮肤是否灼热无汗，摸脉搏是否持续高速不降并伴有恶心呕吐的症状。当队友出现醉酒状步态、站立不稳等情况时，要上前搀扶，让其停止运动，切忌粗暴拖拽。

通过这些措施的实施，我们相信能够有效地预防和应对热射病的发生，确保每一位队员的身体健康和安全。