夏天空调刚开，这几点要注意，别让身体着凉了！

夏天空调刚开时，确实容易着凉。以下几点请注意：

1. 别立刻对着吹：刚开空调时，空调会先进行制冷，室内外温差较大。此时不要立刻坐在空调出风口下，避免冷风直吹身体，特别是头部和背部。

2. 注意温差：空调温度不宜设置得过低，建议与室外温度相差不超过5-8摄氏度。室内外温差过大，身体适应不了，容易着凉。

3. 定时通风：即使开着空调，也要定时开窗通风，保持室内空气流通，防止二氧化碳和污染物积累，也能调节室内温度，避免长时间密闭环境导致身体不适。

4. 多喝水：空调房内空气相对干燥，加上温差变化，身体容易流失水分。多喝水有助于维持身体正常机能，也能在一定程度上缓解因温差带来的不适感。

5. 注意保暖：空调房内温度较低，即使身体感觉不冷，也要适当添衣物，尤其是腿脚部位，可以穿袜子或薄外套，避免寒气从四肢侵入。

6. 避免汗后直吹：运动后或从炎热环境进入空调房，身体可能还在出汗。此时切忌立刻对着空调吹风或进入温度过低的房间，容易导致“空调病”。

7. 注意身体信号：如果感觉身体出现头痛、喉咙痛、流鼻涕、关节酸痛等不适症状，可能是着凉了，应立即减少在空调房的时间，适当增加衣物，喝点热水，或到温度稍高的地方待一会儿。

总之，享受空调带来的凉爽的同时，也要注意保护好自己的身体，避免因贪凉而生病。