立春养生要趁早，这样身体才棒！

“立春养生要趁早，这样身体才棒！”这句话非常有道理。立春作为二十四节气之首，标志着春季的开始，也是阳气生发的关键时期。此时，人体也应顺应自然界的气候变化，尽早调整生活方式和饮食习惯，以养阳固护正气。

首先，起居要早睡早起。春天阳气上升，早睡可以养阴，早起则可以顺应阳气的生发，有助于气血流通，保持精神愉悦。其次，饮食上宜清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类，少吃油腻、辛辣之品。适当食用辛甘发散之品，如葱、姜、蒜、香菜等，可以助阳开春，但需注意适量，以免耗伤阴气。此外，适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以舒展筋骨，促进气血运行，增强体质。

总之，立春时节养生要趁早，从起居、饮食到运动都要做出相应的调整，以顺应春季的自然规律，调养身心，使身体更加健康。