吵架后身体累得像被掏空，明明是气出来的不是吗？

吵架后感觉身体累得像被掏空，这确实是一种很常见的体验。虽然我们常说“心累”，但情绪的冲击确实会以身体疲劳的形式表现出来。这并不是说身体真的被掏空了，而是因为情绪波动对生理状态产生了显著影响。

当人处于愤怒或争吵中时，身体会进入应激状态。肾上腺素等压力荷尔蒙分泌增加，心跳加速，呼吸急促，肌肉紧绷。这种持续的生理紧张状态会消耗大量的能量，导致身体疲惫。即使争吵结束，这些生理反应可能还会持续一段时间，使人感到精力不济。

此外，情绪波动还会影响睡眠质量。愤怒和焦虑可能让人难以入睡，或者导致睡眠浅、易醒，进一步加剧疲劳感。长期的情绪压力还可能削弱免疫系统，使人更容易生病，这也是身体“被掏空”的感觉部分原因。

重要的是要认识到这种疲劳是真实的，并且是身体对情绪压力的自然反应。给自己一些时间和空间来放松和恢复，通过深呼吸、冥想、温和运动等方式来缓解压力，都有助于身心恢复平衡。