为什么大拇指容易得腱鞘炎

一名年仅二十五岁的年轻人，因长时间使用手机，导致拇指僵硬和手抽筋。他在武汉市中心医院骨外科被诊断为狭窄性腱鞘炎。随着现活中低头族越来越多，长时间使用手机引发的腱鞘炎病例也在不断增加。医生指出，除了长时间使用手机外，手机屏幕尺寸的增大也是造成腱鞘伤害的原因之一。因为大手机需要更长的手指活动距离，增加了手指肌腱在腱鞘中的摩擦机会。

家住汉口的陆先生是众多低头族中的一员。他每天宅在家里，长时间刷手机，看新闻、聊天、玩游戏。最近，他发现自己右手拇指和食指变得僵硬，无法弯曲和伸直，甚至握筷子都困难。他赶紧前往武汉市中心医院就诊，最终被确诊为狭窄性腱鞘炎。医生为他进行了保守治疗，如果效果不佳，后期可能需要进行腱鞘松解术。

骨外科汪阳副医师提醒大家，长时间使用手机容易造成肌肉劳损和腱鞘炎等疾病。他建议市民在使用手机时应该放松手指，不要过度用力，并每隔一段时间变换握手机姿势和手指操作方式。为了防止腱鞘炎的发生，可以使用双手握持大手机，并尝试做一些手指操来增加拇指的运动范围和灵活性。

汪推荐的手指操包括：伸出拇指与其余四指呈直角，然后收向手心指向小指底部；攥拳闭合和手指，或用抓握小球的方式锻炼；在指尖绑一根橡皮筋拉伸；支撑手肘在桌面上，按压除拇指外的四指感受拉伸；最后进行腕关节绕环。这作每天可进行多次。

通讯员：马遥遥、阮喆。