生完宝宝喂奶总想吐，好难受啊！

听到你这么说，真的觉得很不好受。生完宝宝后，身体还在经历很多变化，加上泌乳期的特殊反应，总想吐确实让人非常难受和焦虑。

这种情况可能由几个原因导致：

1. 激素变化：产后激素水平的剧烈波动，特别是催乳素和激素结合球蛋白（HGB）的升高，可能会刺激胃肠道，引起恶心感。

2. 孕晚期的影响持续：怀孕晚期就有的孕吐感，可能在产后一段时间仍然持续。

3. 喂奶姿势：不正确的喂奶姿势可能导致胃部受压或反流。

4. 胃部受压：宝宝和子宫都在腹腔内，可能会压迫胃部，影响消化。

5. 味觉和嗅觉变化：产后味觉和嗅觉可能变得敏感，某些食物的气味或味道可能让你感到恶心。

6. 疲劳和压力：照顾新生儿非常辛苦，身体疲劳和精神压力也可能加剧恶心感。

7. 饮食因素：可能某些食物或饮料（比如咖啡、油腻食物、辛辣食物）会加重你的不适感。

你可以尝试以下方法缓解：

少量多餐：不要空腹太久，也不要一次吃太饱，尝试每隔几小时吃少量易消化的食物。

保持水分：少量多次地喝水或清淡的汤，避免一次性喝太多。有些妈妈发现喝温开水或柠檬水有助于缓解。

尝试不同喂奶姿势：比如侧躺喂奶，看看是否能减少胃部受压感。

避免刺激物：暂时避免咖啡、酒精、油腻、辛辣或气味过重的食物。

放松：尽量休息，放松心情。如果可能，请家人帮忙分担照顾宝宝的任务，给自己一些喘息的时间。

生姜：少量生姜（比如姜茶、姜糖）有时可以帮助缓解恶心，但最好先咨询医生。

温和运动：产后适度的、温和的运动（如散步）可能有助于改善情况。

最重要的是，如果这种恶心感非常严重，持续不缓解，或者伴有其他让你担心的症状（比如剧烈疼痛、无法进食或饮水、体重下降等），请一定及时联系你的医生或助产士。 他们可以评估你的情况，排除其他可能的问题，并给出专业的建议或治疗（有些情况可能需要药物帮助缓解恶心）。

不要独自承受这种难受，多和家人、朋友沟通，也请一定寻求专业的医疗帮助。希望你早日感觉好起来！