为什么体重会增加

妇女节到来之际，愿所有女性朋友们健康快乐每一天！在这特殊的时刻，有些女性朋友可能会注意到，每到月，体重总会有些许上升。这其实是一种正常现象，不必过于担忧。接下来，陈医生为大家带来五招应对方法，帮助大家轻松应对月体重上升的问题。

在经前的一周到十天是黄体期，这个阶段体重上升主要是因为激素变化和水分滞留导致的。的情绪波动、食欲增加，以及因为疼痛而减少的活动量都可能影响到体重。不过请放心，这种情况通常只会持续一段时间，月经结束后，新陈代谢会恢复正常，体重也会回归。

那么如何应对呢？可以尝试低盐饮食。减少钠盐的摄入有助于减轻水肿，让你的体重回到正常水平。注意控制饮食，避免在摄入过多热量。适当的控制饮食，注意总热量的摄入，避免脂肪堆积。

如果疼痛让你难以忍受，可以适当使用布洛芬等止痛物来缓解症状。也可以适当运动，比如做一些舒缓的操，可以缓解痛经的症状。

还可以尝试红豆薏米水。红豆和薏米都具有利水消肿的功效，将它们煮成水饮用，既营养又有助于消除水肿。

月体重上升是正常现象，不必过于担忧。只要掌握正确的应对方法，就能轻松度过这个时期。陈医生教的这五招，大家都记住了吗？愿每位女性朋友都能健康快乐！