晚上别吃香蕉小心失眠整夜翻来覆去睡不好觉

晚上别吃香蕉确实是一个常见的建议，很多人认为香蕉中的钾和镁含量较高，可能会刺激神经系统，导致失眠。此外，香蕉中的糖分较高，可能影响血糖水平，进而影响睡眠质量。如果你晚上容易失眠，翻来覆去睡不好觉，那么尽量避免在晚餐后摄入香蕉是个不错的选择。可以选择其他更温和的食材，如燕麦、杏仁等，它们不仅有助于消化，还能促进更好的睡眠。保持良好的睡眠习惯，如定时作息、营造舒适的睡眠环境等，也是改善睡眠质量的关键。