为什么睡觉睡多了头晕

不少人在繁忙的工作日后享受到双休日的放松时刻，很多人喜欢在平时早起通勤，到了周末就会选择多睡一会儿，充分恢复体力。对此我十分理解。但是提醒各位朋友，尽管享受充足的休息时间很重要，但不要长时间地贪睡一天。贪睡时间过多也有坏处。睡到午后的人也许醒来时还会感觉头晕目眩。这种状况很可能是睡眠时间过长导致的。长时间睡眠而没有进食会导致低血糖，身体缺乏足够的能量供给，进入低耗模式，从而引发身体各种不适。为了确保健康睡眠的效果最大化，不仅要注意睡眠时间的控制，也要重视入睡和起床的时间点。建议在晚上十一点之前入睡，因为深夜是身体器官排毒的重要时刻。肝脏和肠道都在不同的时间段进行排毒工作，并且排毒工作主要在深度睡眠阶段进行。睡眠质量不佳会影响身体的自我排毒修复过程。长此以往，身体中的毒素无法而堆积，导致新陈代谢变慢，甚至影响淋巴排毒。如此一来，脸部等身体部位的问题会更加明显。健康的睡眠应该包括良好的睡眠质量、充足的睡眠时间和规律的作息习惯。如果夜间容易醒导致睡眠不足，可以适当晚点起床补充睡眠，但最好不要超过早上十二点。起床后可以进行一些简单的活动，如刷牙后喝水清理肠道和身体排浊。如果需要再次入睡也不必担心，觉得饿了就吃点早餐，洗洗脸也能快速提神。最后提醒大家注意控制白天的睡眠时间，尤其是午睡的时长不宜过长，否则可能会影响晚上的睡眠质量形成恶性循环。充足的睡眠对身体非常重要，但是科学合理的睡眠方式更是关键所在。