为什么晚上洗头容易油

昨日刚洗过的秀发，今日便感到油腻腻的，给人一种稍显邋遢的印象。面对这种情况，有人选择天天洗头以寻求解决方案。但这种方法是否真正有效？它对头皮健康是否真的有益呢？现在我们来深入探讨一下这些问题。

我们可以通过一系列简单的测试来评估自己的头发健康状况：

一、光泽度测试

将洁净后的头发从中分线处梳理平整，正对面放置一面镜子，确保能够清晰地观察到头顶。在适当的灯光下，观察头顶形成的圆晕。圆晕越亮，代表头发的光泽度越好。

二、韧度测试

在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，将其置入水中。发质的好坏在短短的30秒内就能观察出来。发质较差的头发容易吸水并快速下沉，如果你的头发迅速下沉，那么应该注意头发的养护问题。

三、顺滑测试

使用梳子从发根至发梢梳理头发，并握住发梢用力。观察发梢是否容易开岔和断裂。如果梳子总是在相同的地方被卡住，说明该处的头发特别脆弱和干燥。发梢的开岔和断裂是头发脆弱的开始，需要及时加以控制和治疗。

接下来，我们来探讨头发为何总是容易出油的原因：

一、饮食习惯和生活方式

皮肤科医生指出，现代人的高热量高脂肪食物、辛辣油腻的饮食习惯，以及熬夜、长时间玩电脑等不健康的生活方式，都可能刺激皮脂腺油脂，导致头皮出油加剧。

二、过度洗头也可能导致出油

频繁地洗头可能会使头皮接收到的信息误以为缺油，进而促使皮脂腺更多的油脂。即使头发看似不干净，也不建议过于频繁地洗头。

三、美发产品的使用

长时间使用发胶和定型喷雾等美发产品，可能会隔绝头发与空气的接触，导致头皮更加油腻。在使用这些产品时需要注意适量。

针对头发出油问题，我们可以尝试一些解决方法：

一、尝试使用不同的洗发水，包括含有不同硅油的种类。一种硅油可能无法完全洗净另一种硅油沉积，因此可以尝试更换洗发水来减少硅油的积累。一周洗发次数最好控制在三次以内。

二、尝试传统的洗发方式，如使用淘米水。淘米水具有清热凉血、除污去垢的作用。使用时，可以将淘米水发酵两三天后用于洗头，让头皮充分接触到发酵后的淘米水，并用手指头皮以促进吸收。

三、避免一些常见的护理误区。例如，很多人误以为用热水洗头发可以去油并用冷水收缩毛孔来保持头发干爽。这种做法可能会刺激头皮导致自动更多油脂。建议使用温水洗头以不刺激头皮并有效控油。此外还要注意饮食调整和美发用品的适量使用。