每天起床还是累成狗，这睡眠质量到底怎么了？

每天早上醒来感觉像是“累成狗”，这确实是一个睡眠质量不容忽视的信号，表明你的身体没有得到充分的休息和恢复。影响睡眠质量的因素有很多，比如：

首先，生活习惯是关键。现代人的生活方式往往伴随着不规律的作息、晚上过度使用电子产品、睡前摄入咖啡因或酒精等，这些都会干扰正常的睡眠节律。此外，压力和焦虑情绪也会导致入睡困难或睡眠浅。

其次，睡眠环境同样重要。一个安静、黑暗、温度适宜的卧室环境有助于提高睡眠质量。如果卧室过于嘈杂、光线刺眼或过热过冷，都会让你难以进入深度睡眠。

再者，身体健康的状况也会影响睡眠。比如某些慢性疾病、疼痛或不适感都可能让你在夜间难以安睡。

如果你长期存在睡眠问题，建议从改善生活习惯、优化睡眠环境、管理压力等方面入手。如果问题依然存在，最好咨询医生或专业的睡眠专家，以确定是否有潜在的健康问题需要解决。毕竟，良好的睡眠质量是维持身体健康和精力充沛的重要保障。