为什么睡觉起来头发油

很多人习惯在睡前沐浴洗发，享受那独特的放松时刻。但有时候因为时间稍晚或一时懒惰，头发在入眠时仍处在半湿状态。随着秋季的脚步日渐临近，我们更应注意这一习惯。

湿发入睡可能会带来的隐患不容忽视。当我们的头发湿着的时候，外界的寒邪与湿邪便有机可乘，容易侵入我们的身体。从中医角度看，头部是阳气之地，湿发入睡容易导致湿气侵袭，引发偏头痛、头晕等一系列症状。半湿状态的头发与枕头的接触会产生摩擦，长期如此可能对发质造成损害。

关于湿发入睡对发质的损害，具体表现为以下几点：

1. 头发强度和弹性的损失：头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，湿着睡觉时头发间的摩擦可能导致拉伸过度，头发断裂。

2. 细菌和霉菌的繁殖：潮湿的环境是细菌和霉菌生长的温床，长时间湿发入睡可能导致头皮的细菌大量繁殖。

3. 脂溢性皮炎的出现：湿发状态可能让马拉色菌在毛囊里大量繁殖，引发头皮的炎症反应，导致头皮屑增多、头皮等症状。严重时，甚至可能出现红斑、丘疹及结痂等症状。

入秋后，为何头皮屑会增多呢？这是因为秋季天干物燥，头皮和皮肤也处于干燥状态，水分丢失增多，导致头皮的防御能力下降，头皮屑增多。

那么，如何避免湿发入睡的危害呢？一个简单而有效的建议是确保头发完全干燥后再入睡。虽然自然风干头发被认为更好，但长时间湿发入睡可能会带来的隐患不容忽视。若担心电吹风损伤发质，可以尝试一些使用吹风机的技巧：

1. 先吹发根后吹发尾：这样可以更快速地吹干头发，同时避免着凉和偏头痛的风险。

2. 保持适当距离：避免吹风机过近造成的热损伤，以不烫皮肤为最佳距离。

3. 顺着毛发生长的方向吹：这有助于毛鳞片闭合，使头发更加顺滑。

4. 不必完全吹干：头发发丝全部分开后，可停止吹风，留下一丝湿润感。之后可根据个人喜好选择继续吹干或等待自然干透。

保护头发健康从我做起，让我们一起养成良好的护发习惯吧！