为什么晚上睡觉会出很多汗

你是否发现，有的人即使坐在室内也会汗流浃背，而有些人即便到了深夜也依旧汗如雨下？这一现象在中医中被称为异常出汗，或称为自汗与盗汗。今天我们就来聊聊这个话题。

生活中，有些人似乎总是容易出汗，哪怕只是安静地坐着。这种出汗情况在中医里被称为自汗。自汗的人常常在白天出汗，而且出汗部位以头部和胸背部为主。稍微一动，汗水就会如瀑布般涌出。在中医看来，自汗与气虚、阳虚密切相关。当气不足时，固摄津液的力量减弱，导致汗液轻易流出。自汗实际上是气虚的一种表现。除了容易出汗，气虚的人还可能感到疲倦乏力、少气懒言、动则气喘，以及容易感冒。

对于气虚自汗的人，调理上应以益气固表、收敛止汗为主。可以选用玉屏风口服液、四君子丸等中成。在饮食方面，可以多吃白扁豆、栗子、鸡肉等健脾益气的食物，而少吃耗气的食物如空心菜、生萝卜等。黄芪作为一种补气固表效果好的中，也被推荐用于食疗，如黄芪山粥。

有些人则是在夜间睡觉时出汗，醒后汗止，这种情况被称为盗汗。盗汗以头部、胸部和背部最为明显，严重时整个床单都会湿透。中医认为，盗汗是阴虚所致。阴虚的人还可能伴有手脚心、颧骨发红、头晕耳鸣等症状。

对于阴虚盗汗的人，调理上应以滋阴养阴为主。可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成。在饮食上，推荐多吃黑豆、核桃、桑葚等滋阴降虚火的食物，而羊肉、韭菜等性温燥烈之品则应少吃。推荐的食疗方为枸杞百合莲子粥。

无论是自汗还是盗汗，都是我们身体异常的一种表现。在调理时需要根据证型进行区分。只有正确识别并调理身体的问题，才能让我们远离不必要的困扰，享受更健康的生活。