为什么晚上总想上厕所

深夜时分，不禁让一些人从梦中醒来，不得不起床排尿。夜尿增多，指的是夜间排尿次数和量都有所增加，那些频繁起夜的成年人，往往每夜都要起身两次以上，夜尿总量超过750毫升，占到了全天总尿量的三分之一以上。尤其在寒冷的冬季，夜尿频繁不仅让人难以得到安稳的睡眠，还会引发其他隐患，比如感冒、老人跌倒等风险。现在让我们跟随长沙市第四医院的一位医生，深入了解夜尿这个话题。

许多人在夜里频繁上厕所时，总会担心是不是肾脏出了问题。有句老话说的好：“喝的多，拉的多。”如果睡前喝了大量的水或含有、酒精的饮料，夜尿增多是正常的生理反应。如果在晚上没有摄入过多的水分，却还是频繁排尿，那可能是由于肾小管和集合管的重吸收浓缩功能出现了问题。我们需要关注是否有潜在的健康问题引发这一状况。例如高血压、糖尿病和肾间质病变等疾病都有可能导致夜尿频繁。一些物如利尿剂和非甾体类消炎镇痛也可能引发夜尿增多。泌尿系统疾病和心血管疾病也可能导致夜间频繁排尿。不过我们也要知道，当人处于精神紧张或失眠时，即使有少量的也可能导致夜间醒来，这并不是肾脏的问题。对于夜尿频繁的原因，我们需要具体情况具体分析。

那么面对夜尿频繁的情况，我们该如何应对呢？要控制饮水量，睡前两小时尽量减少饮水，并避免摄入和酒精。保持健康饮食，减少盐分摄入，避免刺激性食物。要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，并尽量调整自己的情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响。如果夜尿频繁持续存在，尤其是伴随其他不适症状时，建议及时就医检查，以查找潜在的健康问题。

夜尿频繁并不一定是肾脏的问题。保持良好的生活习惯和心态，如果出现持续的不适症状及时就医检查是非常重要的。（通讯员 李籽针）