生完宝宝的小月子不能吃辣，因为辣会刺激子宫恢复，容易引起不适。

亲爱的宝妈，恭喜您顺利分娩进入小月子阶段！您提到的不能吃辣确实是非常重要的饮食原则。产后身体需要时间恢复，子宫作为核心器官，其复旧过程需要在一个相对平和、稳定的环境中进行。辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，其刺激性较强，进入体内后会加速血液循环，可能会直接或间接地刺激到尚未完全恢复的子宫。这种刺激不仅可能引起腹痛、腰酸等不适感，严重时甚至可能诱发子宫收缩，增加出血风险或延缓伤口愈合，对子宫的恢复极为不利。

小月子是产妇身体修复、尤其是子宫恢复的关键时期，饮食调理直接关系到恢复速度和产后健康。因此，在月子期间，为了您的健康和舒适，务必尽量避免辛辣刺激的食物。建议您选择清淡、温补、易消化的食物，如小米粥、鱼肉、鸡肉、蔬菜、水果等，这些食物有助于补充营养，促进身体机能的恢复，同时也能减少不必要的身体负担和不适。请务必将此原则放在心上，细心呵护自己，祝您和宝宝健康快乐！