生完宝宝的小月子不能吃辣，因为辣会刺激子宫恢复，容易引起不适。

做小月子需要注意的事项及身体护理建议

一、休息与睡眠

后应充分休息，尽量卧床休息，并保证足够的睡眠时间。避免熬夜、过度劳累和剧烈运动，以利于身体的恢复。

二、饮食调养

1. 后的饮食应以营养均衡为主，多摄入高蛋白、高维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等。

2. 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响身体恢复。

3. 保持饮食的清洁，避免感染。

三、个人卫生

1. 后要注意个人卫生，保持清洁，勤换和卫生巾。

2. 避免盆浴和，以免感染。

四、观察身体状况

后要密切观察身体状况，如出现异常症状，如腹痛、过多、等，应及时就医。

五、定期检查

后需要定期进行妇科检查，以了解身体的恢复情况。

六、心理调适

对女性的心理也会产生一定的影响，可能会带来情绪低落、焦虑等情绪。家人和朋友应给予关心和支持，帮助女性尽快恢复到正常的生活状态。

七、其他注意事项