每天下午三点到五点，敲带脉效果最好，帮你轻松调理腰部不适！

根据中医理论，带脉是一条环绕腰部的经脉，其循行路线主要在腰腹部。下午3点至5点，即申时和酉时，是膀胱经和肾经当令的时间，这两个经络与带脉密切相关。在这个时间段进行敲打带脉，可以更好地疏通经络，促进气血运行，从而有效缓解腰部不适。建议您每天在这个时间段，用手掌或叩击工具轻轻敲打腰部两侧，力度适中，持续15-20分钟即可。坚持一段时间，您会感受到腰部逐渐变得轻松舒适。