伏天怎么排寒气，教你几招超管用！

伏天是三伏天，是一年中最热的时期，但同时也是寒气容易入侵的时期。根据中医理论，伏天排寒气是非常重要的。下面教你几招超管用的方法：

1. 艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，通过用艾草燃烧产生的热量来温热身体，促进血液循环，驱散寒气。可以选择艾灸足三里、关元、命门等穴位，每周进行2-3次。

2. 泡脚：晚上用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，驱散体内的寒气。可以在水中加入生姜、艾叶等草药，增强效果。

3. 饮食调理：多吃一些温热性的食物，如羊肉、生姜、大蒜等，这些食物可以帮助身体驱寒。同时，少吃生冷食物，避免寒气入侵。

4. 运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排寒。可以选择太极拳、瑜伽等温和的运动方式，避免剧烈运动导致出汗过多，反而容易受寒。

5. 保暖：虽然伏天天气炎热，但早晚温差较大，要注意保暖，特别是关节部位，如膝盖、肩膀等，可以适当佩戴护具。

通过以上方法，可以有效排寒气，保持身体健康。记得持之以恒，才能达到最佳效果。