来大为什么不能跑步

之前我们聊了很多关于男友力MAX的跑步技术和训练，今天我想换个话题，专门来聊一聊关于女性的一个常见话题：大来了，还能跑步吗？

对于这个问题，我也做了一些小调查。发现有很多“妇女之友”都在探讨这个问题，但有时候他们的回答并不能让人完全满意。浏览完这些“专家说”“专家认为”的回答后，感觉有些迷茫。虽然专家们说得很有道理，但我更想听到一些实际的、贴近生活的答案。

那么，期间到底能不能跑步呢？其实这个问题的答案并不是非黑即白的。如果妹纸有痛经史，那么建议还是多休息，安静地躺在看一些韩剧或者欣赏一下颜值来缓解痛苦。但对于期间没有不适的妹纸来说，跑步其实是一种很好的缓解经前期综合症、缓解焦虑的方式。听说期间跑步还有很好的减肥效果哦~ 不过要注意，强度不要太大，毕竟这是特殊时期。

那么，到底应该怎么跑呢？要根据自己的身体状况来决定。到来的前三天，可以选择一些较为轻柔、舒缓的运动，如瑜伽、初级的形体操等。在的1-3天，由于身体可能会有些不适，建议减少跑量、降低强度，或者尝试小强度力量训练和拉伸等全身运动。第4天后，身体开始恢复，这时可以逐渐恢复正常训练。不过要避免球类和负重过大的运动哦！而且啊，为了避免侧漏的尴尬情况出现，穿一条深色的裤子吧！相信我！绝对没错！