剧烈运动后别急着盖被子，小心身体不适！

剧烈运动后，身体的血液循环会显著加快，心率也会随之升高，汗腺分泌也会达到顶峰，以帮助身体散热。此时如果立刻盖被子，特别是较厚的被子，会导致身体表面汗液迅速蒸发，从而引起体温急剧下降。这种突然的温差变化可能会让身体感到不适，甚至引发感冒等健康问题。

正确的做法是，运动结束后先进行适当的整理活动，如慢走、拉伸等，帮助身体逐渐恢复平静。同时，可以适当减少衣物，让汗液自然蒸发，避免直接吹风或立即盖被子。待身体感觉不再发热、心率平复后，再根据需要增添衣物或盖被子。

此外，运动后的补水也非常重要。适量饮用温水，帮助身体补充流失的水分，也有助于身体的恢复。总之，运动后注意身体的反应，逐步调整，才能更好地保护自己的健康。