剧烈运动后别急着盖被子，小心身体不适！

剧烈运动后，身体会处于一个持续散热的状态，即使在感觉冷的情况下，肌肉和身体内部可能仍然比较热。如果这时立刻盖厚被子，很可能会导致热气无法有效散出，从而引发身体不适，如头晕、出汗、心悸甚至呼吸困难。正确的做法是，先进行适当的休息，让心率慢慢恢复平稳，可以穿宽松的衣服，适当补充水分，等身体感觉不再发热、呼吸平稳后再考虑盖被子。这样可以更好地帮助身体恢复，预防运动后不适。