来月经为什么不能跑步

针对祁阳四中一名14岁女生跑步后猝死的事件，网络上出现了各种关于运动禁忌的议论。有人认为运动健身危险重重，甚至可能导致血崩。同时也流传着一些关于健身的禁忌，比如产后坐月子期间不能剧烈运动等。针对这些观点，动享小编想明确回答：

运动并非禁忌，只要避免剧烈运动并了解个体差异，跑步是可行的。类似慢跑、游泳等不太剧烈的运动在都是可以的。实际上，月经只是女性的一种正常生理现象，因个体差异，有些人可能会因痛经等不适而避免运动，但这并不代表月经本身就是运动的禁忌。反观没有痛经状况的人，只要不做极限运动，像学校体育课那种强度的长跑是完全没有问题的。至于网络上所谓的“不宜游泳”，其实是无稽之谈。唯一需要注意的是，游泳时应使用内置式卫生棉条。

至于产后“坐月子”的传统习俗，如果不是专业研究人类学的话，完全可以将其抛诸脑后。在欧美日韩东南亚等经济发展良好的，并没有坐月子的说法。产后只要没有并发症，一定要尽早下床活动，从慢步走到渐进运动，并充分接受阳光、通风和洗澡。

关于运动禁忌，其实只需要记住几个关键点：身体不适时不要运动；运动要循序渐进，勿求速成；遵从常识，切莫违反；持之以恒，不屈不挠。

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