宝宝为什么喝水总是呛
吃饭或喝水时偶然被呛到，这是生活中常见的情况，不必过于担心。
如果这种现象频繁发生，尤其是在年纪较大的人群中，就需要引起警惕了。这可能是吞咽障碍的表现。吞咽障碍不仅可能导致营养不良、抵抗力差，还可能引发吸入性肺炎，甚至窒息等严重后果。
那么，如何判断自己偶尔的呛咳是否属于吞咽障碍呢？《生命》结合专家意见给出了专业的量表进行自测。也提供了两张用于测试吞咽功能的量表：EAT-10吞咽筛查量表和洼田饮水试验。通过这些测试，可以更好地了解自己的吞咽功能状况。
关于吞咽障碍的原因，除了生理性因素如年龄增长导致的身体机能退化外，还有一些病理性因素如脑卒中、帕金森和老年症等也可能导致吞咽障碍。对于老年人来说，保持健康的生活方式尤为重要。
针对吞咽障碍，有一些实用的方法可以帮助改善。在食物方面，建议将食物处理得软烂、糊状、易成形且不易分散，以便于吞咽困难的人顺利进食。对于水，可以加入食物增稠剂或者冲泡藕粉等，使其变得稠一些，以减少呛咳的发生。创造一个有利于专心吃饭的环境也至关重要。在训练方面，可以进行呼吸体操、吞咽器官训练以及认知训练等，以增强呼吸肌、锻炼协调能力和提高进食时的注意力。
除此之外，还有一组“口舌操”可以帮助预防吞咽功能衰退。这些简单的动作包括嘟嘴、发“wu”声、舔嘴唇等，可以在一定程度上延缓吞咽功能退行变。
对于频繁出现的吃饭或喝水被呛到的现象，一定要保持警惕。通过自测和专业测试了解自己的吞咽功能状况，采取适当的措施进行改善，保持健康的生活方式，享受美好的生活。刚吃完饭不要立刻平躺，可以稍作活动，并注意口腔清洁，以保证身体健康。
