秋分时节这10样美味不能错过，好吃又养生！

秋分时节，正是阴阳平衡、身心舒适的好时候，也是品尝时令美味、滋养身心的绝佳时机。根据传统和现代健康理念，以下10样美味不容错过，它们不仅美味可口，还具有一定的养生功效：

1. 南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于增强免疫力，保护视力。秋分时节，南瓜的甜糯口感更是让人回味无穷。

2. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进消化，改善肠道健康。烤红薯或红薯粥都是不错的选择。

3. 苹果：苹果被誉为“水果之王”，富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助身体抵抗自由基，延缓衰老。

4. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合秋分时节食用。梨汤或梨汁都是很好的选择。

5. 核桃：核桃富含Omega-3脂肪酸和维生素E，有助于保护心血管健康，增强记忆力。秋分时节，核桃的香脆口感让人大饱口福。

6. 柿子：柿子含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助消化，改善便秘。但要注意，柿子不宜空腹食用。

7. 葡萄：葡萄富含白藜芦醇和多种抗氧化物质，能够帮助身体抵抗自由基，延缓衰老。葡萄的甜酸口感，让人心情愉悦。

8. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋分时节食用。百合粥或百合汤都是不错的选择。

9. 枸杞：枸杞富含多种维生素和矿物质，能够滋补肝肾，明目润肺。枸杞泡水或枸杞粥都是很好的选择。

10. 栗子：栗子含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进消化，改善肠道健康。栗子炖鸡或栗子饭都是不错的选择。

总之，秋分时节，不妨多品尝这些美味又养生的食物，让身体更加健康，心情更加愉悦。