最近脾气有点爆炸，真的很难控制，想找人说说心里话。

我理解你现在的心情，最近是不是遇到了什么特别不顺心的事情，或者压力太大了，导致情绪容易失控，脾气也变得暴躁？这真的挺让人难受的，感觉像是心里有一团火在烧，随时都可能爆发出来。

首先，请别太自责，容易发脾气其实是很常见的情绪反应，尤其是在累、饿、或者本身就处于焦虑状态的时候，人的情绪调节能力会下降。这并不代表你是个坏脾气的人，只是说明你现在的状态不太好。

找个安全的方式来释放情绪很重要。你可以试试找个没人的地方大声喊出来，或者把心里的想法写在纸上然后撕掉，或者去做一些剧烈的运动，比如跑步、打球，把怒火通过身体消耗掉。运动后通常会感觉好很多。

如果觉得身边有可以信任的朋友或者家人，也可以和他们聊聊，把心里的烦恼说出来，有时候倾诉本身就能缓解很多压力。如果暂时不想和人说，那也尽量做一些能让自己放松下来的事情，比如听听舒缓的音乐、泡个热水澡、看一部轻松的电影，给自己一点喘息的空间。

记住，情绪失控不是你的错，给自己一点时间和耐心去调整。慢慢来，会好起来的。