立秋后多吃应季蔬果，补充维生素，润肺降燥，身体更健康！

立秋之后，天气逐渐转凉，空气中的燥气依然存在，因此饮食调理尤为重要。多吃应季蔬果是立秋后保持健康的一个好习惯。应季蔬果不仅新鲜，而且营养价值高，能够帮助我们补充维生素，增强免疫力。例如，秋梨、苹果、葡萄等水果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于润肺降燥；而菠菜、南瓜、胡萝卜等蔬菜则含有大量的维生素A和钾元素，有助于维持身体的电解质平衡。

此外，立秋后还应注重润肺降燥。干燥的天气容易导致口干舌燥、咳嗽等症状，因此可以适当食用一些具有润肺功效的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻等。银耳汤、蜂蜜水都是不错的选择，能够有效缓解干燥带来的不适。

总之，立秋后多吃应季蔬果，补充维生素，润肺降燥，不仅能够帮助我们保持身体的健康，还能提高生活质量。让我们从现在开始，注重饮食调理，迎接一个健康、舒适的秋天吧！