秋季丰收季，这些美味果实你绝对不能错过呀！

1. 苹果：秋季是苹果成熟的时节，苹果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化和排毒。无论是直接食用还是制作成苹果酱、苹果派等美食，都是秋季餐桌上的佳品。

2. 梨：梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，特别适合干燥的秋季食用。梨子可以生吃，也可以榨汁饮用，或者制成梨膏来缓解咳嗽。

3. 葡萄：葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和抗氧化物质，如白藜芦醇。葡萄可以直接食用，也可以酿制葡萄酒，其独特的风味深受人们喜爱。

4. 柿子：秋季是柿子成熟的季节，柿子富含多种营养素，包括维生素A、C以及钾、铁等矿物质。柿子不仅可以鲜食，还可以加工成果酱、果脯等食品。

5. 石榴：石榴以其丰富的营养成分和独特的酸甜口感而闻名。它富含维生素C、钾、镁等多种微量元素，对改善皮肤状况、促进消化都有很好的效果。

6. 柑橘类：比如橙子、柚子、柠檬等，这些柑橘类水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，保护身体免受自由基的伤害。

7. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高免疫力、促进肠道健康。它的口感独特，既可以鲜食，也可以做成果汁或甜品。

8. 南瓜：秋季是南瓜丰收的季节，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，对眼睛健康有益。南瓜可以用来煮汤、烤着吃，或者做成南瓜饼、南瓜粥等。

9. 栗子：栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，具有补肾强筋、健脾养胃的功效。秋季是品尝栗子的最佳时节。

10. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，对心脏健康有益。秋季适量食用核桃，可以补充营养，帮助身体抵御寒冷。

秋季是一个收获的季节，也是品尝各种美味果实的好时机。通过合理搭配饮食，我们可以充分利用这个季节的自然资源，享受健康美味的也为冬季的到来做好准备。