盘点十大高蛋白水果，让你健康又美味！

盘点十大高蛋白水果，让你健康又美味！

1. 蓝莓：蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克蓝莓中含有约4克蛋白质。蓝莓还富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，有助于保护心血管健康。

2. 猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，每100克猕猴桃中含有约3克蛋白质。猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素E和钾，有助于提高免疫力、促进消化和维持心脏健康。

3. 草莓：草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓中含有约2克蛋白质。草莓还富含维生素C、维生素A和抗氧化剂，有助于保护皮肤健康和预防癌症。

4. 黑莓：黑莓是一种营养丰富的水果，每100克黑莓中含有约2克蛋白质。黑莓还含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进消化和维持心脏健康。

5. 葡萄柚：葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克葡萄柚中含有约1克蛋白质。葡萄柚还含有丰富的维生素C、维生素B6和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病和改善皮肤健康。

6. 橙子：橙子是一种营养丰富的水果，每100克橙子中含有约1克蛋白质。橙子还含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进消化和维持心脏健康。

7. 西瓜：西瓜是一种低热量、高水分的水果，每100克西瓜中含有约0.5克蛋白质。西瓜还含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂，有助于降低血压、预防心血管疾病和改善皮肤健康。

8. 菠萝：菠萝是一种营养丰富的水果，每100克菠萝中含有约1克蛋白质。菠萝还含有丰富的维生素C、维生素B6和抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进消化和维持心脏健康。

9. 火龙果：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，每100克火龙果中含有约1克蛋白质。火龙果还含有丰富的维生素C、维生素B6和抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进消化和维持心脏健康。

10. 芒果：芒果是一种营养丰富的水果，每100克芒果中含有约1克蛋白质。芒果还含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进消化和维持心脏健康。

这些水果不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和其他营养物质，是您健康饮食的好选择。希望这些信息对您有所帮助！