想知道100克煮熟的红豆到底有多少热量吗？快来一起看看这个简单的热量小知识吧！

100克煮熟的红豆大约含有260到300千卡（kcal）的热量。这个数值是根据红豆每100克大约含有2.5至3克碳水化合物，而每克碳水化合物在体内可以提供4千卡能量来计算得出的。

具体来说，红豆是一种低脂肪、高纤维的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。它含有的碳水化合物主要是淀粉，这些淀粉在消化过程中会转化为葡萄糖，进而被身体利用来提供能量。煮熟的红豆能够为提供一定的热量，但这种热量主要来自于碳水化合物的分解，而不是直接来自红豆本身。

需要注意的是，食物的热量并不是一成不变的，它受到多种因素的影响，包括红豆的种类、烹饪方式、是否添加了其他成分等。例如，如果红豆是生吃的，那么它的热量会更高，因为生豆中的碳水化合物没有被完全转化为可利用的能量。红豆的烹饪方法也会影响其热量含量，比如煮红豆比炒红豆或烤红豆的热量要低一些。

为了更准确地了解100克煮熟的红豆的热量，可以参考营养标签或者使用在线热量计算器。这些工具可以帮助你获取更具体的信息，并考虑到不同来源和加工方式对热量的影响。

100克煮熟的红豆大约有260到300千卡的热量，这取决豆的种类和烹饪方式。作为健康饮食的一部分，适量摄入这类食物可以为身体提供必要的能量，同时保持整体饮食的平衡。