有三种人最好别吃全麦粉，否则身体会遭殃

1. 患有消化系统疾病的人：全麦粉中的纤维含量较高，对于一些消化系统功能较弱的人来说，可能会引起胃部不适、胀气或腹泻等问题。例如，患有胃炎、胃溃疡、肠易激综合症等消化系统疾病的患者，应该避免食用高纤维食物，以免加重病情。

2. 患有过敏体质的人：有些人可能对小麦或其他谷物成分过敏，食用全麦粉可能会导致过敏反应，如皮疹、呼吸困难、肿胀等症状。这类人群在食用全麦粉之前应先进行过敏测试，并在医生的指导下谨慎食用。

3. 患有特定疾病的人：某些疾病状态下，如糖尿病、高血压、心等，需要控制饮食中的糖分和脂肪摄入。虽然全麦粉的血糖生成指数（GI）相对较低，但仍然含有一定量的碳水化合物。对于这些疾病患者来说，适量食用全麦粉是可以的，但要注意不要过量，以免影响血糖控制。

全麦粉是一种营养丰富的食品，但在食用时需要注意个质和健康状况。如果您属于上述三类人群之一，建议在医生或营养师的指导下适量食用全麦粉，并注意观察身体反应。保持均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于维持身体健康。