凤眼果一次别吃太多，建议每次吃个三四颗就好，适量食用更健康。

凤眼果，又称马钱子，是一种营养丰富但同时也带有一定毒性的食物。因此，在食用时一定要注意适量，避免过量食用带来的不良后果。根据专家的建议，每次食用凤眼果的数量最好不要超过三四颗，这样可以有效控制摄入的毒性，同时也能更好地吸收其营养成分。

适量食用凤眼果对健康是有益的。凤眼果含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助增强体力、提高免疫力，对预防疾病有一定的作用。此外，凤眼果还具有润肠通便、缓解便秘等功效，对改善消化系统功能也有积极的影响。

当然，适量食用的原则不仅仅适用于凤眼果，而是适用于所有食物。过量食用任何食物都可能对身体造成负担，甚至引发健康问题。因此，我们在享受美食的同时，也要时刻注意适量，这样才能真正实现健康饮食，保持良好的身体状态。