防晒霜的防晒指数怎么看（高温季开启！全国防晒指数地图来了）

随着夏季高温季节的到来，我们再次迎来了容易晒黑的时刻！

在接下来的四天（5月15日至18日），北方多地将持续晴热天气，部分地区更是将开启“烈日暴晒”模式。尤其是午后时分，紫外线格外强烈，“美黑”服务可能会迅速上线。

现在，请收下这份全国防晒指数地图，查看你的城市需要几级防晒装备。

北方多地即将进入“暴晒”模式，这些地区需要特别注意防晒。近日，北方晴热天气持续加剧，河北、河南、山西等地已经出现35℃以上的高温，局部地区甚至超过40℃。预计未来一段时间，北方大部分地区仍将维持晴热天气。专家分析，特别是从15日起，陕西关中至一带的高温天气将逐渐增多，河北、河南、山西、陕西、山东等地将出现较大范围的高温天气，局部地区的气温甚至可能接近或达到40℃。伴随这种高温晴热天气，北方的多个地区将正式进入“暴晒”模式。

根据全国防晒指数地图显示，15日当天，新疆大部、内蒙古中西部、甘肃、河北、北京、天津、辽宁中西部以及湖北、云南西北部等地以晴朗为主，户外紫外线非常强烈。在这些地区，你需要准备防晒霜、遮阳帽、墨镜、防晒服等装备，全方位遮挡阳光。而安徽、江苏、江西北部、四川西部、西藏中东部、黑龙江东部等地因受降雨影响，紫外线较弱，无需特别防护。

随着天气的变化，各地防晒指数也在动态调整。专家提醒，北方大部分地区正处于少雨季节，后期还将面临高温天气。特别是19日至20日，陕西关中及太行山以东区域将迎来一次大范围、强度高的高温过程，部分地区的气温可能超过40℃，这种暖热程度在同期较为罕见。公众需密切关注实时天气预报，做好防暑防晒工作。

接下来，让我们了解一下关于防晒的一些容易被忽视的知识。防晒并不只是涂抹防晒霜那么简单，还存在许多认知误区。

第一个冷知识：即使是在阴雨天，紫外线依然存在。很多人误以为阴天或雨天就不需要防晒，但实际上，即使云层能够遮挡部分阳光，仍有70%的紫外线能穿透云层。尤其是长波紫外线（UVA），它会加速皮肤的老化，导致暗沉、皱纹甚至色斑的出现。无论天气如何，防晒都是必不可少的。

第二个冷知识：防晒霜需要一定的时间来形成防护膜。很多人习惯涂完防晒霜就立刻出门，这样会影响防晒效果。建议在使用防晒霜前提前30分钟涂抹，并且每隔2小时补涂一次，以确保持续防护。

第三个冷知识：坐在室内靠窗的位置也需要防晒。普通玻璃只能阻挡中波紫外线（UVB），而长波紫外线（UVA）能够穿透玻璃。长期坐在窗边的人建议拉下纱帘或使用低倍防晒产品。

最后一个冷知识：晒后修复同样重要。晒太阳后，皮肤可能会受到损伤，晒后修复不可忽视。对于局部晒伤，可以使用湿毛巾冷敷或冰镇的生理盐水进行冷敷；如果皮肤上出现小水泡，切勿自行挑破，情况严重时应及时就医。

春末夏初，阳光逐渐强烈，科学防晒显得尤为重要。小伙伴们在外出时，特别是在紫外线强烈的时段，一定要注意选择合适的防晒装备。让我们与阳光和谐共处，享受夏日的乐趣！