心里憋着事儿，难受得不行，却又不好跟人说。

心里堵得慌的时候，确实挺难受的。这种时候，如果身边正好有个可以倾诉的人，哪怕只是简单地说说，感觉也会好很多。但如果暂时没有这样的人，或者觉得说了也未必被理解，那不如先试着做点别的事情分散一下注意力。比如，出去走走，看看不一样的风景；或者找点自己喜欢的事情做做，比如听音乐、看电影、读读书，让思绪暂时飘开。有时候，把心里的感受写下来，也是一种不错的排解方式。记住，这种难受的感觉不会永远持续，给自己一点时间和空间，慢慢会好起来的。