想练劈叉却不知从何开始？教你在家轻松练出柔韧美腿！

本周，杭州的家长们都在忙着为孩子打印期末复习资料，准备迎接期末考试。而在城西的王女士，却意外收到了一个让她有些猝不及防的消息：她的儿子需要体育课上的劈叉项目。王女士对此感到非常意外和困惑。

王女士的儿子今年正在读小学二年级。据她了解，这次劈叉考试是学校二年级体育课的必考内容。王女士对此感到有些不解：“对于小男生来说，柔韧性本身就不是他们的强项，为何一定要考劈叉呢？这样的要求是否过于苛刻？”她感到十分困惑和担忧。

经过进一步了解，王女士得知并不是只有她的孩子需要劈叉，还有其他几所小学同样存在这样的情况。这让王女士更加感到困惑和不解。

针对王女士的困惑，记者向杭州的小学体育老师和各城区体育教研员进行了了解。据了解，虽然有些城区的小学并没有专门设置劈叉考试项目，但在西湖区的大多数小学中，劈叉已经成为了一项重要的考试内容。

西湖区的一名小学体育老师透露，劈叉是区里的常规项目，已经存在多年。现在各校主要考察的是纵叉动作，与舞蹈中的劈叉动作相似。评分标准主要根据胯下与地面的距离来判断，同时还考虑上体的姿势和前后腿是否伸直等因素。

据了解，小学一二年级是孩子们柔韧性发展的敏感期，也是练习劈叉的最佳时期。体育老师们普遍认为，设置劈叉考试的主要目的是鼓励学生锻炼柔韧性，并不是为了为难孩子。拉开韧带对于减少运动损伤、提高运动表现等方面也有很大的帮助。

针对如何训练劈叉的问题，体育老师们建议，一定要循序渐进、每天坚持。可以从简单的弓步压腿开始，逐渐练习侧压腿、踢腿，然后尝试练习横叉和纵叉。除了体育课的练习，平时自己也要坚持每天进行柔韧性训练。

除了劈叉之外，西湖区的体育考试还包括跳单双圈等项目，这些项目同样能够锻炼学生的协调能力和节奏感，为日后的体育训练打下基础。

长江实验小学的体育老师杨蓬也表示，根据《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》，二年级的学生需要完成各种锻炼柔韧素质的练习方法，包括劈叉等内容。将劈叉作为期末考查项是合理的。

体育老师们普遍认为，劈叉考试并不是为了为难孩子，而是鼓励孩子们在柔韧性发展的关键时期进行适当的训练，为未来的体育训练打下坚实的基础。（来源：钱江）