正确的游泳入水动作（这份游泳指南趁热”收好）

夏日炎炎，游泳成为了家长和孩子们喜爱的休闲娱乐方式之一。每年的7月16日所在的那一周，我们迎来了“716全民游泳健身周”，全国各地都会举办丰富多彩的游泳活动。那么，如何寻找一个卫生健康的游泳馆，以及在游泳时如何保护自身安全呢？接下来，就让我们一起来了解这份实用的指南。

想要找到一个干净放心的泳池，我们需要关注以下几个方面：

我们要查看游泳馆的。根据相关的卫生管理条例，游泳馆经营者需要在显眼的位置展示卫生许可证、年度检测报告以及卫生信誉等级标识。在选择泳池时，我们要确保这些齐全，并且留意从业人员的健康证。

我们要观察泳池的水质。在进入泳池前，可以通过两个小窍门来判断水质的好坏。一是观察池水是否清澈，二是看池水中的气泡消散的速度。我们还可以观察池底的情况，清澈透明的泳池能够让我们看到更远的泳道。

我们还要检查游泳馆的卫生设施。一个好的游泳馆应该有室、淋浴室、卫生间等必要的设施，并且要有良好的通风设备。我们还可以通过游泳馆的电子公示牌或文字公示牌查看当天的游泳池水温、余氯浓度等指标是否合格。

在尽情享受游泳的我们也要小心一些“游泳病”。例如抽筋、中耳炎、红眼病等。这些病症都可能影响我们的游泳体验，因此我们要做好预防措施。例如，在水现抽筋时，不要惊慌，应该立即呼救并上岸处理；游泳时应佩戴泳帽、耳塞等防护措施，减少池水对眼睛和耳朵的刺激；游泳后及时沐浴并补充水分，避免脱水等。

我们还要牢记一些安全知识。在游泳前要充分热身，做好准备工作，避免突然进行剧烈运动导致受伤。我们要选择有安全措施的泳池游泳，不私自到无安全保障的水域游泳。在游泳过程中，我们也要把握好时间，及时休息。

游泳对身体有很多益处，只要我们选择正确的游泳馆，做好防护措施，牢记安全知识，就一定能够享受到游泳带来的乐趣。坚持运动，守护健康，让我们一起迎接这个夏日的“全民游泳健身周”吧！