耳机只有一个响一个不响（长期戴耳机睡觉左耳听觉丧失，教你正确佩戴耳机）

在日常生活中，我们不难发现有很多人喜欢戴着耳机听音乐，有时甚至一戴就是数小时，甚至像案例中的小伦一样戴着耳机入睡。这些行为可能会对我们的耳朵造成严重损害！

耳朵里的耳蜗内有一种叫做毛细胞的感觉细胞，它们能将声音能量转化为电信号，传递到大脑。长时间的噪音会导致耳蜗血管和上皮出现微循环障碍，严重情况下甚至会导致毛细胞的死亡和退行变。

那么长时间佩戴耳机有哪些具体的危害呢？

1. 听力下降：长时间佩戴耳机，声波会持续冲击耳蜗，过度刺激耳朵中的毛细胞，导致听力受损、下降。

2. 耳朵发炎疼痛：长时间佩戴入耳式耳机可能导致局部疼痛，同时细菌也会大量繁殖，引发耳朵的炎症疾病，出现红肿、感染等症状。

3. 听觉丧失：长期戴耳机还可能导致耳膜受损，严重的情况下甚至会出现听觉丧失。

那么如何正确佩戴耳机呢？以下是一些建议：

1. 控制音量：使用耳机时，音量不宜过大。卫生建议，音量应尽量低于60分贝，不超过最大音量的60%，以避免耳朵受到过度刺激。

2. 控制使用时间：每天使用耳机的时间不宜超过60分钟。连续佩戴一段时间后，应及时取下耳机，让耳朵得到充分的休息。

3. 选择合适的耳机：相比入耳式和耳塞式耳机，头戴式耳机更为安全。因为头戴式耳机不会进入耳朵内部，不会与耳朵形成密闭空间，对耳蜗毛细胞的刺激相对较小。

还可以通过以下方式缓解久戴耳机带来的听力损伤：

1. 用手掌捂住耳朵。

2. 用食指叩击后脑勺枕部位置。

3. 这时会听到“嘣嘣嘣”的响声，有助于缓解戴耳机的不适感。正确的做法有助于保护我们的听力健康，避免耳朵受到不必要的损伤。