黑米紫米其实就是种米，别小看它们，营养可丰富了！

黑米和紫米，它们看似与普通的白米相似，但实际上，它们是营养更加丰富的“米中贵族”。别小看它们，它们可是健康饮食中的宝藏。黑米和紫米富含膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是它们的抗氧化物质含量较高，有助于抵抗自由基，预防疾病。此外，黑米和紫米还具有独特的口感和香味，可以为米饭增添一份独特的风味。在健康饮食中，适量食用黑米和紫米，不仅可以增加营养摄入，还能丰富饮食的多样性，让我们的饮食更加健康美味。所以，下次做饭时，不妨尝试一下黑米和紫米，让它们为你的健康加分！