抱怨对身体有什么影响（那些瞬间，那些年抱怨并试图逃离的背后究竟隐藏着什么？）

情绪与身体健康的关系密切，相互交织，彼此影响。良好的情绪会让人容光焕发，充满生机和活力，积极向上。有些人每天心情愉快，看起来精神饱满，仿佛无忧无虑。这类多过得轻松愉快，不受琐碎事物的困扰，也不被情绪所左右。心境宽广的人往往更加健康，而遇到好事和与对的人相遇则是拓宽心胸的重要前提。有句话说得好，选择大于努力，明智的选择既是智慧也是机遇。

不良的情绪会让人身心疲惫，长期积累后可能使人变得悲观消极。我们身边不乏有些人虽然年轻，却显得老态龙钟，脸上写满了沧桑，整日愁眉苦脸，似乎苦难就是他们生活的全部。同样的一个人，因为不同的选择，结果也会截然不同。大多数人只关注乐观积极的人的优点，却很少关心悲观消极的人背后所经历的一切。

生活本就是一地鸡毛，我们身处于一个物欲横流的时代，拥有正能量才能更轻松地生活。当不良的情绪汹涌而来时，如何不被情绪左右，迅速调整自己，这是每个人的必修课。

我们读过许多心灵鸡汤，学过各种情绪调节的方法，明白许多道理，但实际操作起来却比登山还难。这是因为内心不够强大，还是顿悟力太差？是因为认知水平太低，还是定式思维在作祟？其实情绪也是一种宣泄，是身体对外界刺激的真实反应。我们不能一味地压制情绪，否则可能会憋出内伤，甚至在未来某个时刻成为一颗定时。

要学会正确对待情绪，不压制、深呼吸、尊重内心感受，才能真正与情绪对话。就像冯唐老师所说，要想少生病，就必须放开自己，特别是内心。让自己变得强大到不受外界干扰，这样身体抱恙的机会就会大大减少。

当我们对某些人或事感到极度厌恶时，比如心跳加速等生理反应，不要自责，这并不是因为心眼小或脾气不好，而是创伤后的应激反应。要学会正视和接纳这种情绪，找到解决问题的方法。如果无法远离让你厌恶的人或事，就学会无视；无视不了的话，可以尝试购物、学习技艺等来愉悦和提升自己。只有做更好的自己，才能走向更美好和谐的生活。

愿我们每人在艰难的时光里，都能及时翻篇，拥抱当下的美好，培养强大的内心。