100克苹果热量不高，只有52卡路里，好吃又健康。

苹果是一种非常受欢迎的水果，它不仅美味多汁，而且热量相对较低，每100克苹果大约只含有52卡路里。这使得苹果成为了一种理想的健康零食选择，特别适合那些正在控制体重或者追求健康饮食的人们。

苹果的营养价值也非常高。它们富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和膳食纤维。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，保持皮肤健康。钾对于维持心脏健康和调节血压至关重要。膳食纤维则有助于促进消化系统的健康，预防便秘，并且可以增加饱腹感，有助于控制食欲。

此外，苹果中的果胶是一种可溶性纤维，研究表明它有助于降低胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。苹果还含有一种叫做槲皮素的抗氧化剂，这种物质被认为具有抗炎和抗癌的潜力。

苹果的口感多样，从甜到酸，从脆到软，总有一款适合每个人的口味。无论是直接食用，还是做成苹果派、苹果酱、苹果沙拉，甚至是榨成苹果汁，苹果都能以多种方式融入到我们的饮食中。

总之，苹果是一种既好吃又健康的食物。它的低热量特性使其成为减肥和健康饮食的好帮手，而其丰富的营养价值和多样的食用方式则使其成为日常饮食中不可或缺的一部分。因此，无论是为了健康还是为了享受美味，都应该经常食用苹果。