白露到，养生要注意，传统习俗不能忘

白露已至，标志着秋意渐浓，天气转凉。在这个时节，养生显得尤为重要，需顺应自然变化，调养身心。首先，要注意饮食调养，应多吃些滋阴润燥、温补脾肾的食物，如梨、百合、银耳、山药等，少吃辛辣刺激之物，以适应气候转变。其次，早晚温差大，外出需及时添衣，以防受凉感冒，尤其要注意护好颈、背、腹等易受寒部位。

同时，白露时节也承载着丰富的传统习俗，这些习俗不仅是文化传承，也蕴含着朴素的养生智慧。例如，民间有“白露不露身，寒露不露脚”的说法，强调早晚需添衣保暖。此外，白露登高也是一项传统活动，登高望远有助于舒缓心情，增强体质。还有吃龙眼、芋头等时令食物的习俗，既能品尝美味，又能补充营养，调养身体。

因此，在白露时节，我们不仅要注重科学养生，还应牢记并传承这些传统习俗，让养生与民俗相结合，促进身心健康，度过一个健康舒适的秋季。